แร่สำคัญ ในการสร้าง และรักษากระดูกและฟัน และ ในกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพลดลงและเลือด clotting แคลเซียมมีพบในนม ผักสีเขียว leafy (เช่นผักโขม ผักกาดผัก และคะน้า), sardines และปลาแซลมอนกระป๋องกับกระดูกและ rhubarb